办公室女白领日常要如何保护子宫健康

来源:深圳仁爱医院
导语
introduction
子宫健康女人就健康,那么对于平时工作压力很大的女人来说要如何保护我们的子宫健康呢?...

  现代女性,切不要以工作繁忙、生活压力大等作为借口而忽视对自己子宫部位的特殊护理,利用工作、生活中的片刻时间,学学下面的“小动作”,还可对疾病的预防和治愈起到一定的辅助治疗效果。

  1.仰位(坐位时身体向后仰的姿势,后同),施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴,每穴1分钟。

  2.仰位或立位,手掌搓热后,放置小腹部,沿顺时针方向摩腹36圈后,改逆时针方向摩腹36圈、

  3.仰位或立位,用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸胀为度。每日按摩1次,10次为1个疗程,经期停止按摩。

  4.仰位或立位,双手掌心分别放在两侧胁部,向小腹方向斜插、揉动一分钟,以感到酸胀为度,局部有温热感为佳。

  5.仰位或立位,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  6.坐位,用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),有酸胀感时即可,1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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