月经不调应该怎么调理

来源:厦门湖里天伦医院
导语
introduction
在平时,当女性来月经时都会感觉腹部有些寒冷,而且情绪不稳定,我们要根据自己的症状来进行调节。月经不调是女性在生理期的时候常见的症状,月经不调的那些症状会让女性在那...

  在平时,当女性来月经时都会感觉腹部有些寒冷,而且情绪不稳定,我们要根据自己的症状来进行调节。月经不调是女性在生理期的时候常见的症状,月经不调的那些症状会让女性在那几天很不舒服。想要舒服的过那几天,就一定要调理好你的月经。那么,月经不调怎么调理呢?

  月经不调怎么调理

  1、月经来时腹部感到寒冷

  很多女性在生理期的时候腹部常常感觉到凉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  建议:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

  2、经期来前情绪起伏特别大

  经期前情绪会变得烦躁,易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

  建议:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

  3、经血颜色很浅

  经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

  建议:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

  4、经期里出现浮肿

  一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

  建议:三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

  5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现

  经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

  建议:最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。

  月经不调的出现,我们要根据自己的情况来进行缓解,并不是每个人的情况都一样,那么月经不调怎么调理呢?女性朋友们还在为生理期的那几天身体上的不适而烦恼吗?只要我们常常注意自己的饮食以及生活习惯,月经不调就会不见啦!

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