痛经女性都该吃什么

??很多在月经期间过度劳累和精神紧张从而诱发身体出现痛经症状，痛经的发病不仅会危害到女性的身体健康，同时也会让女性的身体出现诸如宫颈糜烂和月经不调等疾病。那么，痛经女性都该吃什么?

??1、桂圆莲子红枣羹

??1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

??2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

??3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

??2、玫瑰花茶

??泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

??3、紫米补血粥

??做法：

??1、紫米用冷水先浸泡1小时。

??2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

??3、最后加入红糖调味即可。

??以上就是对治疗女性痛经疾病最有效的食物，所以，我们在忙碌的工作之余应该多做一些营养膳食来调理自己的身体，这样既能让我们的身体不出现健康疾病也能让我们的身体更加健康，从此过上幸福美满的生活。