女人漏尿怎么办

　　具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。骨盆肌肉得到锻炼，有助于锻炼阴道、肛门、尿道括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

　　再有，防止尿尿的发生也有一些是需要注意的：

　　1、不憋尿

　　经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。

　　2、尽量避免持重。

　　3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。

　　4、保持有规律的性生活

　　5、积极治疗各种慢性疾病

　　6、提倡蹲式排便，防止尿道感染。

　　（实习编辑：胡利娜）